Cómo vivir “corporalmente” puede hacerte más inteligente

El mundo moderno viene con muchas comodidades y avances tecnológicos. Sin embargo, para muchos de nosotros, también han tenido un costo: estar distanciados o incluso desconectados de la tecnología más avanzada e inteligente que tenemos: la de nuestros propios cuerpos. La separación de la mente y el cuerpo en muchas culturas ha llevado a una precedencia social de la mente intelectual y su poder cognitivo, y esto va en detrimento de la sabiduría encarnada. Mucha gente cree que podemos pensar en cómo solucionar un problema y que las matemáticas, la ciencia y la racionalidad son más importantes que la emoción, la intuición y nuestra realidad física. Sin embargo, todas estas cosas son igualmente importantes para nuestro bienestar, éxito y satisfacción con la vida, porque la mente y el cuerpo no se excluyen mutuamente, como tampoco lo son la salud física y mental. “Bodyfulness” es un concepto propuesto por la consejera somática Christine Caldwell, para ayudarnos a sintonizarnos con la inteligencia de nuestros cuerpos por el bien de nuestra salud, felicidad y éxito colectivo.

El concepto de atención plena explica de alguna manera la corporeidad. La atención plena, como conciencia sin prejuicios del momento presente, se trata de dirigir la mente consciente hacia nuestros pensamientos, para que podamos reconocer que son, simplemente, pensamientos. La encarnación dirige esta conciencia a lo que está sucediendo en el cuerpo, sintonizando cada uno de los cinco sentidos, por ejemplo, o notando su estado energético, o sentimientos de placer o incomodidad. Vivir corporalmente es permanecer despierto a esta experiencia encarnada reconociendo y respondiendo a lo que sucede dentro de nosotros en cualquier momento dado a medida que nos movemos por el mundo. Bodyfulness se trata de ocupar profundamente y atender a nuestros cuerpos en el presente, para mejorar nuestra experiencia vivida.

Muchos de nosotros ignoramos las necesidades de nuestro cuerpo. Es lo que nos han enseñado a hacer. A menudo se nos alienta a suprimir nuestras emociones y deseos, ya “superar” el dolor, que en realidad es la forma en que el cuerpo nos dice que algo no está bien. A menudo también nos avergonzamos al creer que nuestros cuerpos y sus impulsos y procesos perfectamente naturales, como el deseo sexual o la menstruación, son "incorrectos" o "malos". Para muchas personas, esto se ve agravado por el trauma no resuelto y la desregulación del sistema nervioso que puede conducir a la disociación del cuerpo, lo que nos hace sentir más seguros existiendo en la mente que en el cuerpo, y algunos incluso recurren a medicamentos y adicciones para permanecer adormecidos. Como sociedad, hemos tendido a mirar cada vez más fuera de nosotros mismos en busca de respuestas y curas para nuestras dolencias, mientras ignoramos la voz que es experta en cómo se siente nuestro cuerpo único e individual: el nuestro. No es de extrañar que las tasas de enfermedades y enfermedades mentales estén en aumento.

Si alguna vez se ha sentido atascado en busca de respuestas, solo para encontrarlas más tarde mientras estaba corriendo o en la ducha, es posible que tenga una idea de lo que significa la sabiduría del cuerpo. Si alguna vez te has perdido en el momento mientras bailas, sintiéndote verdaderamente vivo con solo moverte como tu cuerpo instintivamente quiere moverse, o si has crecido en el útero de alguien sin que ellos tengan que "hacer" nada para desarrollarte (eso es todo). de nosotros!), es posible que pueda comprender cuán inteligentes son realmente nuestros cuerpos. La investigación sobre la atención plena, las terapias de mente y cuerpo y las prácticas corporales ha descubierto que tiene innumerables beneficios no solo para el bienestar, sino que también puede mejorar la memoria, el enfoque y las habilidades de comunicación. También puede hacer que sea más fácil para nosotros lograr un estado de flujo. Incorporando todos estos aspectos, bodyfulness va más allá para ayudarnos a desprendernos de una identidad tan rígida en torno a cómo nos vemos y qué podemos hacer. Nuestros cuerpos cambian día a día, y minuto a minuto, y estar más en sintonía con nuestra fisicalidad puede ayudarnos a comprender, de una manera profundamente encarnada, que el cambio es bienvenido.

Es posible que al principio no sea fácil volver a sintonizar con su cuerpo, pero existen muchas prácticas que pueden ayudar en el proceso. Para algunas personas, el yoga ayuda a conocer mejor el cuerpo, especialmente a través de prácticas más lentas como el yin o el yoga restaurativo. El baile y el canto han sido parte integral de la experiencia humana comunitaria durante milenios, pero también son prácticas increíblemente alegres para hacer solo. Las prácticas de respiración y las meditaciones de escaneo corporal también pueden ayudar, al igual que cualquier movimiento que se haga por el simple hecho de moverse. O, de vital importancia para todos, podría ser simplemente la dulce rendición del descanso lo que puede llevarte a casa. Recuerda olvidar el juicio y solo estar presente con lo que es. No hay cuerpos "equivocados" o "correctos". Cuanto más alegría y placer experimentamos dentro de nuestro recipiente diseñado a medida, más podemos entenderlo. Y aceptarnos a nosotros mismos como los seres singularmente hermosos y deliciosamente sensuales que somos puede ser lo más inteligente que podemos hacer como humanos.

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