El respeto propio es esencial para la felicidad: he aquí por qué.

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Cuando imaginamos a alguien "viviendo su mejor vida", lo que nos viene a la mente es alguien que tiene confianza, no es inseguro y tiene una alta autoestima, tiene límites saludables, tiene un buen sentido de autodisciplina que lo ayuda a tener éxito con sus objetivos, se mueve con integridad, se siente cómodo consigo mismo y, en general, es bastante feliz. Incluso puede parecer que saben algo que otros no saben, ¿o es que algunas personas poseen naturalmente un je ne sais quoi que les permite moverse por la vida con algo de brillo? Aquí está la respuesta: ya sea que lo sepan o no, tienen una cualidad especial que permite que todo esto suceda, ¿y la buena noticia? No es algo con lo que se nace o no: es algo que todos podemos aprender y desarrollar.

El hilo común subyacente para todas estas cosas es el respeto por uno mismo. Pero, ¿qué implica eso exactamente? El respeto propio es la autoestima. Viene de la mano con el amor propio, la autoestima y la autocompasión, pero el matiz del respeto propio es que te consideras a ti mismo lo suficientemente importante como para tenerte a ti mismo, y a tus pensamientos, opiniones y sentimientos, en alta estima. Se trata de cómo te ves y te tratas a ti mismo, y cómo permites que los demás también te traten.

Las personas que se respetan a sí mismas tienen más posibilidades de alcanzar su potencial porque creen que se lo merecen. Saben que no solo son lo suficientemente dignos para alcanzar sus objetivos, sino que también creen que tienen lo que se necesita para trabajar para llegar allí. La fuerza de carácter que viene con el respeto por uno mismo significa que uno está dispuesto a asumir la responsabilidad de sus acciones y, como tal, tiende a actuar de acuerdo con su moral, valores y sistemas de creencias. Cuando te respetas a ti mismo lo suficiente como para comportarte de una manera que habla de tus creencias y valores, abres la puerta a menos negatividad y más felicidad. Las cosas que exigen tu respeto suelen ser más apreciadas, y esto te incluye a ti mismo, dando paso a una mayor autocompasión y aceptación. Después de todo, de eso se trata el respeto: aceptarse a uno mismo por lo que es y crear una vida en la que pueda honrar eso.

Es el secreto para vivir auténticamente y de una manera alegre, satisfactoria y plena. El respeto por uno mismo es una parte esencial de ser feliz, y si es algo en lo que necesitas trabajar, puedes cultivarlo y nutrirlo.

Cuídate

El respeto por uno mismo, como su nombre indica, comienza con la persona más importante de tu vida: tú mismo. ¿Cuál es tu relación contigo mismo? Tener respeto por uno mismo significa aceptar quién eres, incluidas tus fortalezas y debilidades. También significa ser lo suficientemente honesto contigo mismo para hacer los cambios necesarios, grandes y pequeños, para nutrir tu propia felicidad. Cuidar de ti mismo significa revisarte a ti mismo regularmente para ver si estás participando en algún comportamiento que esté obstruyendo tu felicidad. A nivel físico, comienza preguntándote si respetas tu cuerpo y vives de una manera que te haga sentir lo mejor contigo mismo. Piense en su rutina diaria: ¿incluye buena nutrición, sueño y ejercicio? Cuando come bien, se mueve a lo largo del día y se siente bien descansado, se está poniendo en una disposición más positiva. A nivel psicológico y emocional, significa conocer tus límites, luego aplicarlos y mantenerlos. Significa vivir con integridad, permitiéndote hacer cosas que te hacen feliz de forma regular y aprender a priorizar las cosas sabiamente para que puedas pasar tu tiempo de una manera que te resulte satisfactoria.

Ponte primero

¿Está poniendo los deseos, necesidades y sentimientos de los demás antes que los suyos propios? ¿Eres capaz de decir “no” cuando es necesario, o sientes la presión de decir “sí” incluso cuando no quieres, para que los demás no te etiqueten o perciban como una mala persona? Cuando dejas de cuidar a los demás y empiezas a decir “no” a las cosas que no te sirven, te estás poniendo a ti mismo como prioridad. Esto no te hace egoísta, grosero o egocéntrico; significa que sabes quién eres y lo que quieres y te respetas lo suficiente como para apegarte a eso. En última instancia, al decir 'no', liberas tiempo, espacio y energía para todo lo demás que puede agregar significado y felicidad a tu vida.

Creer en ti mismo

¿Te hablas a ti mismo de la misma manera que le hablas a los demás? La autodesprecio solo sirve para sacar a relucir emociones negativas como la ira, la vergüenza y el arrepentimiento. Si bien es importante reconocer cuando comete errores, es igualmente importante darse permiso para perdonarse a sí mismo. Cuando caes en la trampa del diálogo interno negativo, estás poniendo esa energía ahí fuera. La negatividad engendra negatividad y es un obstáculo para la felicidad. Desarrollar más autoestima significa dejar los errores en el pasado y aprender de ellos para crecer y avanzar.

Saber su valor

Cuando no conocemos nuestro valor, tendemos a dejar que la gente nos pase por encima y nos empuje. Anteponemos los sentimientos de los demás a los nuestros y permitimos que las personas nos den por sentado, faltándonos el respeto porque carecemos de la confianza y la fuerza para defendernos. Conocer su valor implica analizar detenidamente a las personas en su vida y asegurarse de que correspondan al amor, el respeto y la amabilidad que les está mostrando. Si continuamente pones energía en las personas que no ven tu valor, te mienten o te tratan injustamente, considera hacerles saber que esto es inaceptable y que esperas que te traten con respeto. De lo contrario, distanciarse o dejarlos ir por completo podría brindarle la tranquilidad que necesita y merece, para que pueda concentrarse en los aspectos más positivos de su vida. Esto no incluye bajar sus estándares; en cambio, se trata de elegir conscientemente rodearte de personas que te acepten por lo que eres y no te hagan sentir que tienes que cambiar tu naturaleza solo para complacerlos.

Eres la persona más importante en tu vida. Entra en tu verdad, conócete a ti mismo y sé dueño de quién eres sin preocuparte demasiado por cómo los demás lo percibirán. La clave de la felicidad está en tu interior, y está en tu poder abrirla.

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Todo el contenido de nuestro sitio web se investiga minuciosamente para garantizar que la información compartida esté basada en pruebas. Para obtener más información, visite las revistas académicas y otros recursos que influyeron en este artículo: Understanding Self-Respect And Its Relationship To Self-Esteem; Believing In One’s Equal Rights: Self-Respect As A Predictor Of Assertiveness; Why The Psychological Experience Of Respect Matters In Group Life: An Integrative Account; Self-Esteem In A Broad-Spectrum Approach For Mental Health Promotion.

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