Inteligencia emocional

La inteligencia es un rasgo innegablemente deseable. Ya sea en nuestras parejas románticas, en nuestros amigos, en nuestros profesores y educadores, en nuestros compañeros y colegas de trabajo, en nuestros hijos, en nuestra familia, o en nuestra sociedad y el resto del mundo más allá de ella -o incluso dentro de nosotros mismos-, interactuar, conectar y comunicarse con personas que tienen una mayor capacidad de lógica, comprensión, conocimiento, razonamiento, planificación, creatividad, abstracción, pensamiento crítico y resolución de problemas, es algo maravilloso y buscado. Pero hay más de un tipo de inteligencia, y diferentes expertos afirman que hay desde cuatro hasta 12 o más. En 1983, un psicólogo llamado Howard Gardner publicó un libro llamado Frames of Mind, en el que presentaba una idea llamada Teoría de las Inteligencias Múltiples. En él, proponía que las personas no nacen con toda la inteligencia que tendrán en su vida, y que una medida del CI que se centra principalmente en las capacidades cognitivas -incluyendo el razonamiento, la memoria, los conocimientos adquiridos y la velocidad de procesamiento mental- nos impide medir los otros tipos de inteligencia que uno puede poseer. La teoría de Gardner ha sido cuestionada y sigue siendo objeto de debate, pero hay algo de verdad en sus observaciones que podría atribuirse a los diferentes estilos de aprendizaje que poseen las personas. Y una de las formas de aprender, comprender y desarrollarse, es a través de nuestra inteligencia emocional. ¿Pero qué es? La IE, también conocida como Inteligencia Emocional, es nuestra capacidad para percibir, controlar y evaluar las emociones. Se está investigando la ciencia de la IE, pero los estudios han demostrado que nuestras emociones pueden afectar al modo en que pensamos, tomamos decisiones y nos comportamos; que el impacto de esto puede afectar a nuestras relaciones y a nuestra salud física y mental; y que, al igual que otras habilidades, puede aprenderse y desarrollarse con tiempo y esfuerzo. La IE puede ayudarnos a vivir una vida que honre, nutra y gestione mejor nuestras emociones, en lugar de dejarse llevar o controlar por ellas, y esa es una habilidad que merece la pena desarrollar.

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Principales preguntas sobre Inteligencia emocional

Es real la inteligencia emocional y, en caso afirmativo, por qué es importante, cómo puede medirse, cómo puede beneficiarnos y qué podemos hacer para mejorarla? ¿Cómo afectan nuestras emociones a nuestro comportamiento? ¿Cómo afectan nuestras emociones a las decisiones que tomamos? ¿Pueden nuestras emociones afectar a nuestra forma de pensar y reaccionar? ¿Por qué es tan importante entender nuestras emociones? Las emociones se describen a veces como "energía en movimiento" y, en cierto modo, ésta es una buena metáfora de la forma en que pueden moverse y agitarnos hacia el pensamiento, la acción y la reacción. Al igual que con cualquier otra cosa que pueda afectarnos -y a las decisiones que tomamos- tan profundamente, hay innumerables formas de explorar nuestro ser emocional para comprenderlo mejor y, al hacerlo, desarrollar mejores habilidades en torno a este lenguaje de nuestras emociones. ¿No sabes por dónde empezar esta autoexploración? Aquí tienes unas cuantas preguntas para empezar: ¿Cuáles son tus principales valores? ¿Quién te ha inspirado y por qué? ¿Qué te hace feliz, triste o enfadado? ¿Eres bueno o malo para pedir ayuda? ¿Cómo afrontas los retos y contratiempos de la vida? ¿Qué te gusta de ti mismo y de qué cosas te sientes orgulloso? ¿Sabes cuándo estás siendo positivo o negativo, y eres consciente de por qué es así (y cómo podrías cambiar eso si lo necesitas o quieres)? ¿Cómo te hacen sentir las relaciones en tu vida? ¿Controlas tus emociones o ellas te controlan a ti? ¿Cómo puedes vivir una vida más equilibrada? Acompáñanos mientras exploramos estas preguntas y otras más.