Cómo lidiar con los acosadores

Cuando pensamos en el acoso escolar, una de las primeras imágenes que normalmente nos viene a la mente es la de los niños en el patio de una escuela, donde se ve al niño, a menudo más grande y más poderoso, molestando a uno más pequeño o más débil, ya sea física o verbalmente, o ambas cosas. . Sin embargo, la desafortunada verdad es que la intimidación puede existir en muchas formas, y puede ocurrirle a personas de cualquier edad. Puede ocurrir en la escuela, pero también en el trabajo, dentro de las familias, entre grupos de amigos o compañeros, o incluso en línea ー donde se conoce como ciberacoso ー a través de las redes sociales, mensajes de texto y foros en línea. Cualesquiera que sean las circunstancias, y si se trata de intimidación, siempre involucra el mismo hilo subyacente: cuando una persona o grupo intenta amenazar, dañar, asustar o discriminar a otra persona ー generalmente intencionalmente, aunque no siempre ー creando un desequilibrio de poder que la parte acosadora podría utilizar en su beneficio. 

Si bien la intimidación puede implicar que el agresor lastime físicamente a la víctima, no todos los tipos de intimidación implican violencia física. El acoso se presenta en varias formas diferentes, y es complicado. Si bien el acoso físico puede ser la forma más obvia, también puede involucrar métodos verbales, como insultos, amenazas, comentarios negativos repetidos sobre las características físicas de la persona o los hábitos de estilo de vida, comentarios inapropiados regulares (como los que involucran prejuicios, acoso , o discriminación), difusión de rumores o información errónea, o gritos o gritos. Puede parecer culpar constantemente a la víctima (incluso cuando no se lo merece), tratar intencionalmente de aislarla, negarle el acceso a la información o los recursos necesarios, o establecer metas poco realistas con consecuencias nefastas si no las logra. Este comportamiento puede incluso hacer que la víctima se sienta amenazada en entornos que normalmente la habrían hecho sentir segura y protegida.

El bullying es un problema generalizado que puede tener consecuencias perjudiciales, tanto físicas como psicológicas. Si bien puede ser difícil detener o escapar, hay maneras de superar este momento difícil. Solo recuerda que nadie puede lastimarte o amenazarte en ningún momento.

• Recuerda: no te pasa nada

Ser acosado no es culpa tuya, en lugar de tener que ver con tus rasgos personales, por lo general se trata más de los problemas personales del acosador. Si te están acosando, recuerda siempre no verte a ti mismo desde el punto de vista de tu acosador. La forma en que los agresores te ven generalmente no es una percepción precisa de quién eres. Esto se debe a que tienden a magnificar sus debilidades y minimizar sus fortalezas. Los acosadores también tienden a menospreciarte para sentirse superiores. Trate de no permitir que su conversación negativa se refleje o amplifique a través de su propia conversación interna negativa: es importante recordarse a sí mismo que si alguien lo intimida, no tiene nada de malo y el problema probablemente se deba a su propia falta de confianza en sí mismo. , inseguridad y baja autoestima, probablemente causada por sus propias malas experiencias.

• Mantén la calma

A veces, los acosadores se meten contigo solo para llamar tu atención. Los acosadores suelen ser muy inmaduros o muestran signos de rasgos emocionales y sociales inadaptados. Si notan que una víctima se enoja o se molesta, seguirán molestando a esa persona, ya que parte de su objetivo es incitar una reacción. Para algunas personas, especialmente cuando son adultos, el acoso puede ser algo que hacen como un mecanismo de defensa, o algo que solo hacen cuando se les provoca, o cuando atraviesan un momento particularmente estresante, por ejemplo. Otros pueden considerar que herir los sentimientos de otras personas es "divertido". Ya sea que se trate de un adolescente que acosa cibernéticamente a otro en las redes sociales, o de un adulto que acosa a otro en el lugar de trabajo, para un acosador, se puede encontrar un cierto nivel de satisfacción en la reacción de su víctima.

Es por esta razón que puede ser peligroso tratar de comunicarse con un acosador usando los mismos métodos que usaría al interactuar con otras personas. Aunque puede ser tentador contraatacar cuando un acosador te antagoniza, haz todo lo posible por no morder el anzuelo. Cuando se dan cuenta de que sus esfuerzos no están teniendo mucho efecto en ti ー o que las cosas que ya se han hecho no afectan o interrumpen tu vida de manera significativa ー la mayoría de ellos se aburrirá rápidamente y se darán por vencidos o siga adelante. Trate de permanecer cerca de sus amigos, o encuentre un aliado también, como dice el refrán, a menudo hay seguridad en los números, ya que es mucho más fácil para un acosador meterse con alguien que está solo, con poco o ningún sistema de apoyo.

• Valora tu singularidad

Puede ser difícil entender la motivación de las acciones de los acosadores. Una posible razón que podría convertir a alguien en un objetivo más probable es su singularidad, que los acosadores pueden ver como "raro". Tal vez sea porque tienen miedo de algo desconocido o que no entienden, o tal vez el rasgo en cuestión es algo que desencadena en ellos un recuerdo o una emoción negativa. En algunos casos, los celos del acosador podrían ser lo que instiga su comportamiento, ya que te hacen sentir mal por tu fuerza para proteger su ego. Estas cualidades únicas pueden ser cualquier cosa, desde una característica física, un rasgo de estilo de vida, un hábito o manierismo, o un patrón de habla, hasta diferencias culturales e incluso la forma en que se viste. Incluso podría ser tu pasión por un pasatiempo en particular. Sea lo que sea, el costo de intentar cambiarte a ti mismo o devaluar tu propia singularidad para apaciguar a un acosador no vale el costo invisible del daño a tu propio sentido de valía o autoestima. Estos rasgos únicos son parte de lo que te hace especial y lo que te hace ser tú mismo, y eso no es algo por lo que debas disculparte o sentirte mal.

• No sufras en silencio

Si bien puede ser tentador simplemente mantener la boca cerrada y esperar que simplemente “desaparezca”, por varias razones, es más inteligente no tratar de combatir el acoso solo. Ignorarlo, o peor aún, aceptar este trato en silencio, podría empeorar el problema, ya que el acosador asumirá falsamente que eres capaz de tolerarlo, o que puede necesitar mejorar su juego para obtener una mejor reacción de tu parte. Algunos pueden ver esto como una señal de mayor debilidad o encontrar más divertido intimidarte. Si el problema no se resuelve, el acosador puede incluso intentar llevar las cosas al siguiente nivel, aumentando la frecuencia o la intensidad de su intimidación, para intentar poner a prueba tus límites, o incluso los de su próxima víctima. El acoso también puede tener graves consecuencias para la salud que deben abordarse: las víctimas pueden sufrir problemas psicológicos como ansiedad, estrés y depresión, e incluso desarrollar pensamientos suicidas. Ser intimidado o amenazado no es algo a lo que uno deba aceptar para acostumbrarse, y es mejor hacer algo al respecto mientras aún hay más posibilidades de cambiar las cosas, o al menos detenerlas antes de que puedan escalar.

• Busca ayuda

No tengas miedo de buscar ayuda de otros. Siempre hay gente que puede ayudarte y entenderte. Algunas víctimas de acoso tienen miedo de hablar, debido a la humillación por lo que han estado pasando o por temor a que la situación empeore. Recuerda, no hay que avergonzarse de ser tú mismo, y si un acosador te está atacando, eso dice más sobre él que sobre ti. Hablar con alguien podría ayudarlo a ver la situación con mayor claridad y ofrecerle posibles soluciones para protegerlo contra más acoso. Esa persona podría ser cualquier persona en la que confíes, como un amigo, compañero, maestro o colega, pero es importante asegurarse de que haya un nivel sólido de confianza allí. Si no está seguro o no desea revelar su identidad, también puede comunicarse con un consejero o terapeuta, o buscar ayuda a través de una línea directa de ayuda anónima o un foro de salud mental en línea. Recuerda que no estás solo y que hay personas que pueden apoyarte.

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Todo el contenido de nuestro sitio web se investiga minuciosamente para garantizar que la información compartida esté basada en pruebas. Para obtener más información, visite las revistas académicas que influyeron en este artículo: Understanding the Psychology of Bullying: Moving toward a Social-Ecological Diathesis–Stress Model; Frequency of Bullying at Work, Physiological Response, and Mental Health; Bullying and Suicide. A Review; Effects Of Bullying On The Psychological Functioning Of Victims; An Exploration Of Effects Of Bullying Victimization From A Complete Mental Health Perspective