8 formas de curarse tras una ruptura

Si hay algo seguro en la vida, es que romper es difícil. Incluso las rupturas más amistosas y bien intencionadas pueden ser increíblemente dolorosas, y la recuperación del dolor de corazón siempre lleva tiempo. Pero la pérdida de una persona importante puede abrir un espacio para la persona más importante de su vida: usted. Una ruptura puede ser una oportunidad para recuperar su tiempo, su energía y lo que es como individuo. Este crecimiento personal es lo que, en última instancia, supone la curación. Gran parte de una ruptura puede parecer que está fuera de su control, y ninguna cantidad de acoso en las redes sociales le conseguirá la comunicación, el cierre o el arrepentimiento que podría desear. Pero hay algunas cosas que puede controlar: su propio camino hacia la recuperación y la curación. Aquí tiene algunos consejos que ñe ayudarán a conseguirlo.

• Hacer valer algún espacio - Independientemente de las nobles intenciones que tengan de seguir siendo amigos o de apoyarse mutuamente, dese un respiro de la presencia de su ex al principio. Se trata de un ajuste que llevará tiempo. Oculte sus relaciones sociales, evite el contacto y crea un espacio para usted en lugar de entregar su energía al fantasma de una relación. Incluso si pueden ser amigos más adelante, necesitará un periodo de tiempo antes de que eso sea realmente posible, durante el cual podrá recuperar algo de espacio y perspectiva saludables.
• Conecte con su niño interior - Cuando nos sentimos heridos y asustados, nuestro niño interior suele llevarse la peor parte. Dele a los suyos mucho amor y cariño, y disfrute de sus cosas favoritas: escuche la música que le gustaba cuando era más joven o mire su película favorita de la infancia que le hace sentir bien. Mueva su cuerpo de forma alegre, juegue y haga cualquier otra cosa que le ponga en contacto con un lado más ligero y despreocupado de la vida.
• Cocine todas sus comidas favoritas - Una de las mejores cosas de estar soltero es no tener que hacer concesiones con la comida. Se acabaron las discusiones sobre quién quiere qué, o el perderse sus platos favoritos porque a otra persona no le gustan. Tómese su tiempo para preparar las comidas que más le gusten y le reconforten, o dese el gusto de comer la comida para llevar que tanto le apetece.
• Reservar un viaje con amigos - Ya sea una noche fuera o una semana relajándose al sol, reserve unas vacaciones, rodéese de amigos y vaya a recargar las pilas. Irse de vacaciones con amigos es algo más que una distracción, le recordará lo mucho que le siguen queriendo. Los amigos pueden sacar la esencia de lo que es y siempre será, independientemente de quién entre y salga de su vida. Se ha demostrado que tomarse un tiempo de descanso ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, e incluso es bueno para la salud física de su corazón. Es una forma de ayudarse a estar más presente y, al hacerlo, reconectar consigo mismo y con su alma.
• Sumérjase en la naturaleza - La naturaleza es el sanador por excelencia, así que salga a la naturaleza todo lo que pueda, o vaya a la playa y tome el sol en la cara. Encuentre un compañero de excursión semanal, salga a nadar o a hacer surf, o descubra una bonita ruta para pasear en solitario cada día. Observe cómo el cambio es la única constante. Deje que le recuerde que, al igual que la muerte de las hojas de otoño deja paso a un nuevo crecimiento en primavera, y que, al igual que las mareas, usted también volverá a florecer con el tiempo.
• Renueve su marca - Juegue con la próxima evolución de su identidad. Pruebe algunos estilos nuevos, un nuevo peinado, un perfume diferente o cualquier otra cosa que aporte una sensación de frescura a su energía. Piense en cualquier cosa que haya abrazado principalmente porque su ex estaba apegado a ella, y cámbiela, o no lo haga. Se trata de que manifieste su autoexpresión única y de que ayude a eliminar los desencadenantes que pueden impedir que fluya nueva energía en su vida.
• Poner su energía en algo - Ocúpese de un proyecto en el trabajo o sumérjase en una nueva afición. Construya nuevos hábitos en torno a ellos y pase tiempo con personas que tengan el mismo interés y compromiso. Puede ser empezando un club de lectura o inscribirse en un curso online, unirse a un equipo deportivo o desarrollar un negocio paralelo. Le han regalado más tiempo para seguir sus pasiones, así que explore algunas posibilidades.
• Haga una lista de reproducción de la ruptura - Crea una banda sonora para este momento de su vida en el que está redescubriendo quién es. Llénela de canciones enérgicas que le den fuerza y que hablen de las alegrías de ir en solitario, y utilícelas para motivar su movimiento hacia delante. Ya sea corriendo, caminando o sacudiéndose en el momento, o impulsándole hacia su nueva vida, una en la que usted decide exactamente lo que va a pasar a continuación.

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